Nach der langen Verletzungspause wirds wohl nichts mit einer Zeitverbesserung aus dem Vorjahr ( 38:48) aber die Zeit vor 2 Jahren ( 41:07) sollte schon zu schaffen sein. Obwohl ich am Donnerstag den Wien Marathon 2020 gelaufen und gefinisht habe,sind die Anstrengungen hoffentlich nicht mehr zu spüren
Nach fast 5 monatiger Verletzungspause und erst einer richtigen Woche Trainig gings trotzdem nach Inzersdorf zum Bezirkscuplauf.Über 100 Teilnehmer bei sonningem Herbstwewetter, tolle Strecke und die Möglichkei kurz ( 5,4km ) oder lang 10 km zu laufen. Für mich gings logisch mal auf die " Kurze " Als letzter weggelaufen, reingespürt ob die Verletzung noch zwickt und langsam eben Tempo erhöht. Am Bergstück gleich gemerkt,das eben Training noch fehlt aber sonst rundherum zufrieden. 31:43 auf meiner Uhr für die 5,4 km... bin zufrieden damit
Der Wettergott war gnädig mit dem Veranstalter. Der Regen hörte auf, was blieb war der Sturm . Das das hin und her zwischen Mallorca und St. Pölten klimatechnisch für mich nicht unbedingt gut ist, hat sich gezeigt. Einen festen Schnupfen und Husten eingefangen ! Aber nach meiner langen Verletzugnspause tut jeder Kilometer gut um wieder in Form zu kommen.Also gins nur darum locker die 3 Runden zu schaffen ohne das mein Piriforus wieder zum zwicken anfängt. Da war also auch Zeit mal den Laufschuhe neu zu schnürren. Letzter bin ich trotzdem nicht geworden und beschwerdefrei gehts ab wieder nach Malle
Weiter gings mit meinen Tempotrainigsläufen. Bin ich in Neustift noch 1:07 gelaufen so sollten es diesmal doch die 1:05 werden. Zum Glück wurde es etwas kühler und so wars doch angenehmer zu laufen. Regelmäßig meine Runden gelaufen ( 3ter über 5 km ) und Sieger in 1:02:27 über die 10 km als Zwiscxhenstand meines Aufbauprogramm. Bin nicht unzufrieden
Nach meiner langen Verletzugn kann ich wohl behaupten Österreich hat keinen Ärztemangel sonder einen Qualitätsärztemangel ! Für die richtige Diagnose PIRIFORMISSYNDROM hats 5 Ärzte bebrucht ! derweilen Hannes www.mobile-massage-therapie.at schon die richtige Behandlungen angefangen hat. Also auf zum Neustart und da gings zu unserem >Lauf des Monats des LC Wienerwaldsee nach Neustift ( natürlich auch als Dank dafür das sie oft zu meinen Läufen kommen ) Brütende Hitze, stubig Feldwseg und einen gewisse Vorsicht nicht gleich zu übertreiben gins langsam los ... Fuß gehalten Zeit 1:07:15 für die 10 km sind nicht berauschend. Aber seit Mailauf in Loosdorf nichts mehr ordentliches gelaufen, da MUSS man zufrieden sein
