Nächster Schritt....
in der Virbereitung für den Trapa Trail auf Malorca sind die 5 km in Wilhelmsburg.6<.40er Pace ist angesagt also 33:20 ( Sollte klappen wenns nicht zu heiß wird ) Und Mivhi ? Unter 42.30 trau ich ihm schon zu
Nicht bereut....
statt die 5 km Verfolgungslauf das Match Deutschland Spanien angeschaut. Für das Ausscheiden der Deutschen were ich auch 100km gelaufen
Verfolgungslauf gegen Viertelfinale
Eigentlixh bin ich für morgen 19 Uhr beim 5km Verfolgungslauf in Theiss angemelet, aber Deutschland gegen Spanien spielt Viertelfinale und heiß solls werden. Wie werd ich mich entscheiden ?
Auf gehts tzum Berglauf
Bin ja kein Freund von Bergläufwn aber der Start beim Ochsenburger Berglauf fällt unter " kommst du zu meinen Läufen, komm ich zu deinen" Bei angesagten 35 Grad könnte man kurzfristig die M7ß bs M80 in Hinterholz ( bei der Hälfte) starten zu lassen. Für mich wirds nur ein "Joggerl" um dann ab 13:45 Michi beim Spartan Race anzufeuern
9 Runden sinds geworden
Nach 3 Tage Laufpause wegen dem veißenem Kreuz heute der Versuch bei schwüler Hitze die 8 Runden aus dem Vorjahr zu schaffen. Langsam angefangen trotz der leichten Beschwerden. Erste Ziel war vor der Liane ( ist auf meiner Holger Maier Liste ) zu bleiben .Als sie nach 4 Runden ausgestiegen ist Tempo erhöht um mein Ziel zu erreichen. Anfag de 7ten Runde gesehen wenn ich Gas gebe komme ich auch noch in die 9te Runde. Rekordrunde hingelegt und dann die 9te auslaufen. Bin mehr als zufrieden !
