Nach 3 Tage Laufpause wegen dem veißenem Kreuz heute der Versuch bei schwüler Hitze die 8 Runden aus dem Vorjahr zu schaffen. Langsam angefangen trotz der leichten Beschwerden. Erste Ziel war  vor der Liane ( ist auf meiner Holger Maier Liste ) zu  bleiben .Als sie nach 4 Runden ausgestiegen ist Tempo erhöht um mein Ziel zu erreichen. Anfag de 7ten Runde gesehen wenn ich Gas gebe komme ich auch noch in die 9te Runde. Rekordrunde hingelegt und dann die 9te auslaufen. Bin mehr als zufrieden !

Morgen Stundenlauf in Mank und das nach dem Österreichspiel. Entweder aus Frust oder begeistert wirds 1 Stunde lang  durch Mank gehen .Am Dienstag Kreuz verissen,2 Tage Laufpause und dann solten s doch 8 Runden werden

vor einem Wettkampf zum Frühstück frischen Orangensaft und eine Magnesiumtablette nehmen. Man ist zwar dann schnell aber nur am Weg zum WC. Daher hab ich noch am Start überlegt weg zu rennen oder...Dann ganz langsam gestartet u ja keine Erschütterung mit Folgen aus zu lösen..Ging dann besser als erwartet und heim zu in der Hitze nix riskiert und "unfallfrei" ins Ziel gekommen. Platz 3 in der M70 und mit der Zeit von 32:49 für die 5,2km auch zufrieden

gabs gestern für mich zum Berglauf nach Hardegg zu fahren.1. die wunderschöne Strecke durch den Nationalpark- rüber in die Tschechei zurück über die Hängebrücke und 2. mein Duell mit einem Berglauf  WM und Europameiserschaftsteilnehmer im Berglauf in meiner Klasse, Schwer enttäuscht das er  kurz  vorm Start auf die kurz Strecke umgemeldet hat. Damit war der Klassensieg für mich sportlich wertlos und daher wurde ein Landschaftsgenusslauf gemacht.Hoffe  den Lauf  gibts 2025 wieder und  vielleicht an einem Sonntag. Dann kann  man das mit einem Familienausflug kombinieren mit einer Führung der Wildkatzen