Langsam wird's Zeit die gezeigten Trainingsleistungen bei Wettkämpfen umzusetzen. Also gibt's für mich Freitag die Stunde von Mank, Samstag die Österr. Seniorenmeisterschaften auf der Bahn und Sonntag den Viehofner Seelauf. auf auf ihr strammen Wadln !
Nach dem Hitze und Vatertagsfrühstück deutlich gegen einen Start in Ob. Grafendorf mit " Rekordwunsch " sprach, gings zu den Round table Benefizlauf St. Pölten. 5,8 km als Tempoeinheit und oh Schreck ! eine ewiger Gegner Dr. Schmidtbauer auch am Start. Da muß ich wohl in die Trickkiste greifen. Also Nettozeit heißt dann weit hinten mit ca 10 Sekunden später weglaufen. Gesagt getan. ei ca km 2 auf Dr. Schmidtbauer aufgelaufen- überholt und taktiert. Es kam was kommen muß ! Schlußattacke kam und so konnte ich ruhig im Abstand von einigen Metern hinten nachlaufen. Knapp vor Ziel auflaufen und mit netto dann vorne. Platz 1 in der M65 und eben 9 Sekunden Vorsprung. Zufrieden ? Ja
und hoffe es geht vielen so wie mir: Hab Bestzeit gegen tolles Frühstück getauscht. Also nix mit Rekordversuch über 5 km in Obergrafendorf dafür Benefizlauf St. Pölten
100km Wien unter www.oelv.at Marktlauf Obergrafendorf auf www.lauftreffpielachtal.at Kirchenberg Hainfeld auf www.fipe.at Benefizlauf St.Pölten auf www.benefizlauf.at Absdorfer Weingartenlauf www.fitlike.at, Katrinberglauf, Heiligenkreuzer Wappenlauf auf www.pentek-timing.at Sommerabendlauf Bad Fischau auf www.maxfun.at
Gestern standen 5 x 400und 5 x 600 als Intervall auf der Bahn am Programm. Die Gruppe 1 ( Kevin und Co. ) raste mit so einem Tempo ( 17 Sek. je 100m )an den anderen Gruppen vorbei, das diese im Sog mitgerissen wurden und daher auch deutlich schneller liefen als lt Plan vorgegeben war. Was zur Folge hatte, das durch diesen tätlichen Angriff viele müde nach Hause gingen
Der Round table Benefizlauf findet statt am 27.5. an diesem Wochenende ( 10.6.) statt und der Marktlauf Obergrafendorf nicht am Samstag den 9. sondern am Sonntag den 10.6.statt
Am Plan stehen für Montag die Treppe 1000/2000/3000/2000/1000 in 5:21/11:00/16:51/11:00/5:21 und auf meinen " Hilferuf" hat sich Ewald gemeldet ( hat den gleichen Plan nur viel schneller ) uns so haben wir uns halt heute morgens auf der Bimbo Binder Allee getroffen um gemeinsames Leiden zu produzieren. Plan war einfach ! Ewald mußte nur 12 Sekunden je km später starten und so war ich sein "Hase ".Ja Ja eigentlich......
Los gings mit dem 1000er. Gejagt von Ewald wurdens 5:09 statt der 5:21, die 2 km statt 11:00 in 10:38, die 3 km in 16:32 statt 16:51dann runter die Treppe 2 km in 10:36 statt 11:00 und der letzte Km in 4:53 statt der 5:21. Weiß nicht woher jetzt die schweren Füße kommen ( Einziger Trost .. dem Ewald geht's genau so)
