Außer  den  10 km   Lauf  im Rahmen  der  " fittest  City  Tour " gibts  noch  einen  5  km Nordic  Walking  und  5  km oly. Gehen. Startzeit   10 Uhr

Wems schon aufgefallen ist  in  unserem Running  Timer. 2019  gibts  den  Traisental Halbmarathon  in Herzogenburg   nicht

41:07  war  die Vorgabe für Weinburg (  Zeit aus dem Vorjahr ) Einlaufen  mit  Roland  und  Besprechung  was  wer  laufen  will/kann. 5:30  wollte  Roland  angehen  und das werde  ich wohl  1 Runde  mitgehen  können. Start war ohne   Ankündigung  und  gleich   hinter Roland  her.Nur Moni dazwischen,  die   uns  dann aber  noch  beide  überholte. In Runde  2   ging ich an Moni vorbei  und  hörte ihr  Keuchen  noch   bis  zur  3ten Runde.  Vor   mir tauchte   der viel  zu  schnell gestartete  Charly  auf. Bis Anfang  der  5te  Runde  brauchte ich  um  aufzuschliessen...Sprint  vorbei  und schauen das  Meter zwischen uns  beide kommen. Letzte  Runde  noch  und ab ins  Ziel 38:42 !!!!!!!!! genau 5:30er  Schnitt und hihih vorn  Ratti  ins  Ziel gekomen.  Voll   zufrieden  und  man sieht  meine  Vorbereitung auf  meiner   Crossstrecke beim Bauhof  und  die Mittwochseinheit auf  der Bimbo Binder Allee sind nicht  umsonst gewesen:  Nächster geplanter  Renneinsatz Mammut Crosslauf

Weingartentrail, Er  udn Sie  Lauf Wien  auf www.pentek-timing.at  Kematen  auf www.fitlike.at  Dreistundenweglauf auf www.ulc-moedling.at  Fotos  vom  Dreistundenweglauf www.hannessteiner.at Crosslauf  Weinburg  auf  www.lauftreffpielachtal.at

So die  Saison  geht langsam  zu  Ende aber   für eine  gute  Zeit  sollte es  noch reichen. Im Vorjahr 41:07 ... also  mindestens  unter  41 müssen  her

Monika und  ich  laden  unsere Lauffreunde   aus  unserer  Trainingsgemeinschafft zur  Weihnachtsfeier  ein (  Einladung  online  unter  Ausschreibung)