Also  meine   Probleme  mit  der   hinteren Oberschenkelmuskulatur  ( Ischiasnerv  ?)hören   nicht  auf.  Am  Mittwoch  beim  Mo  Farrath  Training  nach 10  x 200m  abgebrochen.  Da  ging läuferisch   nix   mehr.  Am  Donnerstag auch  die  kleine  Rund    auslaufen  in  Schauching abbrechen  müssen und  schnell    zur  Rettung www.mobile-massage-therapie.at  aufgesucht  udn  Hannes  hat   mcih  wenigstens   zum  Gehen  gebracht.  2  Tage   nix  laufen  und  am  Sonntag  Ochsenburger  Berglauf  ? Die  59:00   aus  dem  Vorjahr  kann  ich  mir  aufzeichnen,  vielleicht  muß  ich  mich  mit  Stecken ausrüsten  und  NW  machen. Glaube  auch  ohne  einen Arztbesuch  wirds   nicht  gehen  nächste  Woche

Das  erste  Viertel im Laufjahr  ist  vorbei. Wintertrainig  mir  long  jogg , Gewichtsreduzierung und Tempoarbeit auf  der  Bimbo  Binder  Allee ergab neue  Bestzeiten  bei allen  Wettkämpfen und  als  Höhepumt der  K21 auf  den Galatzio geschafft. Dann ab  in  die  verdiente  Regeneration auf  Mallorca.  Wer  jeden Tag durch  den  kleinen   Pinienwald  entlang  des Strandes  bei   aufgehender  Morgensonne und  am Rückweg  seinen  Morgenkaffee an  der  einzigen offenen  Strandbude geschlüft hat wird  verstehen das  die  Zeit  zwischen  den  Aufenthalten  auf  Malle   einfach " verlorene  Zeit "ist.Daher  werden wohl  die  Pausen  zwischen  den  Aufenthalten immer  kürzer   bis......

 Das   zweite  Viertel  begann  heute  mit  einem  long  jogg  und  am Mittwoch  Bahntrainig  und die   nötigen  Tempoläufe  werden  wohl am  Freitag  beim  Kremser  City Lauf  und  den  A.  Vogl  Gedenklauf  in  Pottenbrunn  absolviert  mit  dem  Ziel  die  nächsten  Wettkämpfe   im  5er  Schnitt  zu  schaffen  ( Marktlauf  Ob.  Grafendorf  oder  Wilhelmsburg der  5er)

Was  für  ein  Unterschied   zur Vorwoche !  Statt 14  Euro  8  Euro,  volles  Startsackerl,  freundliche  Begrüßung  und soagar   gegrüßt wurde  bei  der  Anmeldung, Die Strecke:  flach  aber  auf   Naturboden....  nicht  einfach ! Hab  mich  gleich  hinetr  Moni  geklemmt  und  mußte sie ca  15 km  ziehen lasssen. Bei  Km  2 aufgeschlossen, überholt  udn mit 39.09 INS Ziel  gekommen. und  2   " Holger Maier"  hats  auch  derwischt

Trotz  der  Einwände  meiner  Frau  (  warum startest du  dort, die  starten  dsoch  auch  nie    bei  dir  ) bin  ich  morgen dabei  bei  P3tv  Crosslauf  am  Ratzersdorfer  See. Gestern  den   wichtigen long  jogg  mit  2:48:00 hinter  mir  gebacht,  heute   am  See  5  km  auslaufen  mit Adreilinschub  (  wurde   von  2  Hunden gestellt und  auch  noch   vom   Besitzer  (  P 803DE) bedroht......  muß  aber  auch sagen das er  sich  später  entschuldigt  hat  ) Die  37:50  aus  dem  Vorjahr  werd ich wohl   nicht schaffen, aber  bei   so  tollen  Wetter bei einer  Laufveranstaltung  in St.  Pölten   nicht zu starten kann wohl keinen  Läufer  einfallen