Perodisierung vom Lauftrainig

Das  erste  Viertel im Laufjahr  ist  vorbei. Wintertrainig  mir  long  jogg , Gewichtsreduzierung und Tempoarbeit auf  der  Bimbo  Binder  Allee ergab neue  Bestzeiten  bei allen  Wettkämpfen und  als  Höhepumt der  K21 auf  den Galatzio geschafft. Dann ab  in  die  verdiente  Regeneration auf  Mallorca.  Wer  jeden Tag durch  den  kleinen   Pinienwald  entlang  des Strandes  bei   aufgehender  Morgensonne und  am Rückweg  seinen  Morgenkaffee an  der  einzigen offenen  Strandbude geschlüft hat wird  verstehen das  die  Zeit  zwischen  den  Aufenthalten  auf  Malle   einfach " verlorene  Zeit "ist.Daher  werden wohl  die  Pausen  zwischen  den  Aufenthalten immer  kürzer   bis......

 Das   zweite  Viertel  begann  heute  mit  einem  long  jogg  und  am Mittwoch  Bahntrainig  und die   nötigen  Tempoläufe  werden  wohl am  Freitag  beim  Kremser  City Lauf  und  den  A.  Vogl  Gedenklauf  in  Pottenbrunn  absolviert  mit  dem  Ziel  die  nächsten  Wettkämpfe   im  5er  Schnitt  zu  schaffen  ( Marktlauf  Ob.  Grafendorf  oder  Wilhelmsburg der  5er)