Nach der EM ist vor Pottenbrunn
EM vorbei udn Dank der vielen Verlängerungen ein Plus von 4 Kilo ! Aber ab heute wird Ernst gemacht um am 25.7 beim A. Vogl Gedenklauf nicht von meinen " Holger Maiers" überrundet werde
EM vorbei udn Dank der vielen Verlängerungen ein Plus von 4 Kilo ! Aber ab heute wird Ernst gemacht um am 25.7 beim A. Vogl Gedenklauf nicht von meinen " Holger Maiers" überrundet werde
Also gut über den Winter gekommen, Gewicht brav reduziert, dann aber zuviele Läufe organisiert udn zuwenig trainiert. Ja und die Fußball EM hats mit dem Gewicht auch wieder ruiniert. ( Aber was solls man muß die Feste feiern wenn wir schon aufsteigen und die Deutschen ausscheiden )1.7 als Neustart mit Ziel HM Mallorca
Nach der langen Verletzungspause gings Dank Hannes am 1.1. los. Gewicht war 74 kg und konnte auf 71 gedrückt werden.Wettkampf war der Crosslauf in Krems und der war eher nicht zufriedenstellend mit einr 6:00 Pace. Trainig langsam gesteigert und vom Gefühl her schon ein 5:50er Tempo möglich. Nur auf der langen Strecke schauts noch schlecht aus. Für Feber solte die 70,5 kg erreicht und gehalten werden, Pace vielleicht auf 5:40 drücken und 3 Wettkämpfe. Kapelln ist was für richtige Männer- also nix für mich bei den steilen Hohlwegen. Da heißt nur durchkommen. Cross st. Pölten: auf Wiese natrülcih auch nicht mein Ding. Aber vielleicht gelingt mir ein " Holger Maier " Und dann Cross Melk und da sollte die Attacke auf Ratti und Günther schon mehr Chancen haben
Dank Hannes www.mobile-massage-therapie.at kann ich (fast) so trainieren wie früher. Das macht natürlich Spaß. KJlar vor einem Jahr um diese zeit konnte ich 4:45 auf den Km laufen, jetzt eben 6:00. Aber die Jagdt auf meine Holger Maiers zwingt mich eben am Tempo und am Gewicht zu arbeiten. Sicher es dauert noch a bisserle.... aber motiviert bin ich auf jeden Fall ( allein schon die Niederlage in Krems gegen Günther umd Ratti sorgen dafür )
Nach Spritzen und Infusionen beim Hausarzt war keine Besserugn zu sehen. Dann 1 Woche intensiv beim Masseur und Dehen Volteren 3 Stücck 5 Tageskur war alles paletti. Kein Schmerz, nicht ein Funken etwas zu bemerken. Laufpause beendet und am Sonntag nach Schauching gefahren .... Konnte probleslos weglaufen, aber nach 300m wars wieder wie am Anfang. Schei............. Dabei ist es nur 1 Punkt - vielleicht 1 cm lang wo der Schmerz sitzt und die Verkrampfung auslöst RATLOS !