Das Abenteuer kann beginnen !

Nicht das   Mallorca   für  mich   ein  Abenteuer wäre  (  dazu  bin   ich  zu  oft  im Jahr  auf  der  Insel  ) aber  diesmal  gibts  als  Wettkampf  den   K21  bzw  K42  für  unsere  Truppe.  Und  wer   meine  " Liebe"  zum  Berglaufen  kennt, weiß das  ich schon  jetzt das  " Gehen"  im Kopf  habe. Sind  für   mich zwar  23  km   aber  so  als  persönliches   Ziel   sind  die 3:59:59 (  weil  beim  K42  sind  8  Stunden  Zeitlimit )

Wünsche  daher  eine   schöne  Laufwoche   und wir  werden  berichten

Lauftest in Klosterneuburg

Mit  Surschnitzel  im Bauch  gings  am Samstag  zum  Auparklauf   nach Klosterneuburg  zu  den  ÖM Crossstrecke  2010.Vorangemeldet,  Startsackerl  bekommen  und  auf  der  Laufbahn eingelaufen. 14:45  gings  los  und   gleich  rein  in  den Auwald -  wunderbare  Strecke - dann  weiter zur  BMX  Bahn ( war  schon  heftig  für   mich  die   " Schupfer ") und weiter   auf  Wiesenboden zu  Start  und  Ziel.  3 Runden waren  schnell runtergedreht  und  ab  in  die  Dusche. Eigentlich  recht  zufrieden  mit  der  erreichten  Zeit  von  29:47 für  über   5  km. Einziger  Kritikpunkt  den ich habe KLASSENEINTEILUNG  !!!!!  Bei  51  Starter waren  21   in der  Klasse   50+ ( Also  50er  60 er  70er  )Vielleicht  sollte  man  da  doch eine  M60  und  M70 machen  insbesonders  wenn   für  die  U30  mit  3  Startern es eine solche  gibt

Bestzeit geknackt

Fast  ideale   Laufbedingungen  in Melk, wenn   nicht  meine " Stehzeit " in Hollenburg  so lange  gewesen  wäre.Totzdem  motiviert  und   vielleicht  zu  warm  angezogen. Hinten   vom Feld  weg ( dachte  wäre Nettozeitnehmung  ) und mit  einer  7:13  Runde  angefangen.Nur  in der  3ten Runde   etwas  zurückgeschaltet (wäre   nicht  notwendig  gewesen )  und dafür  in  Runde   4  die Rechnung präsentiert bekommen. Auf  eimal  war  Ratti  und  Zickbauer  Moni  neben   mir  und da  ist  mir   ein  taktischer  Schnitzer  passiert. Anstatt im Windschatten  zu  bleiben  wollte  ich  noch  einen  Vorsprung  vor  den  2 Hügeln rauslaufen. Was  mir  nicht  gelang  und so  mußte  ich beide  noch passieren  lassen. ( Obwohl  wenn  ich  mir  die  Rundezeiten  anschaue sinds  um 10 Sekunden  schneller   gelaufen in  der  4.  Runde als  ich...  also  verdient   vor  mir ) Dann  noch  die  " Schallmauer "  von  30  Minuten   verpaßt (  30:05  und  wenn man  bedenkt das  Blutdoping  3%  bringt muß  ich wohl kurz  nach  Deutschland   fahren )ABER  BITTE  50 Selknden  schneller   als    im Vorjahr  und  Ratti  und  Moni sind halt  um  den Tick  noch  schneller. Muß  man  neidlos  anerkennen

Auf gehts nach Melk !

zum  Finale des  P3tv Crosscups. Geplant war  ja  die   Zeit  aus  dem Vorjahr (30:53)  zu  unterbieten. Gestern  aber   5  Stunden  im  Regen  gestanden  beim Donauluf  Hollenburg  und da  geht wohl  heute  nix. Werd  wohl  meinen Tempotest  beim  Crosslauf   in Klosterneuburg  nächste  Woche  machen

Auf zum Schottergrubenlauf

Für  mich ja  eine  neue Strecke  und  dahere  keine  Zeitvorgabe....  was  aber   nicht  heißen soll das  gebummelt werden wird. Da  morgen  ein  25 km Traillauf im  Dunkelsteinerwald  geplant  ist (  als  Test  für  K21  auf  Mallorca ) müssen  noch Reserven  bleiben. Bericht  gibts  dann  am  Abend


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