Die  Teilnehmer   werden vom  Veranstalter  aufgefordert  auf  Grund  der  Wettervorhersage Haube, Handschuh  Laufjacke  zum Start  mitzubringen

5,4 km Hauptlauf ( NW )  um  11  Uhr.  Vorher  Kinderläufe

ist am  Freitag  der  Firmentriathlon  am Ratzersdorfer See

Mit Österreichichem  Frauenlauf   in Wien  und  Iron Man 70.4  in  St.  Pölten (  und  EU  Wahl )

Jeder  weiß das  ich  meine  Renneinsätze   genau  plane  und   mir  immer  ein Ziel setze.  Entweder  schneller  als  im  Vorjahr  oder  mindestens  einen  neuen " Holger  Maier "  von  meier  Liste  zu  streichen.  So  auch  für  Kapelln. Mittwoch  noch  ein scharfes  Intervall,  die  ganze  Woche  kein  Abendessen  um   ein Minus   von  2  Kilo zu  haben,  Freitag  noch   "die Knöpfe"  aus  den Muskeln  vom  Hannes  massieren  lassen... eigentlich war  angerichtet....  wenn  nicht  der  Donnerstag  gewesen  wäre.  Ich habe  ja  an  4  Donnerstagen  ein Lauftraining  für  Anfänger  in Kapelln  gemacht  um sie   zum  Lauf  zu  bringen. Gestartet  sind wir  mit  4  x  7 Minuten und  3  Minuten  Gehpaue  und am  Donnerstag  eben 2  x  15  min mit  3  min Gehpause.Dnach gabs  eben  mein  Angebot wenn sie sich drüber trauen, begleite  ich sie   beim Mittelpuntlauf.  Gesagt,  getan  gleich  angemeldet  und  heute  mit  ihnn eben die  Strecke  unter  1  Stunde  geschaff. Gabs  für  mich zwar  keine   neue  Bestzeit,  keinen  Holger  Maier  besiegt aber  die  Freude Laufanfänger  durchgebracht zu  haben und das  zählt  für  mich  als  Erfolg !

Sehr  erfreulich  sind diese Zahlen  und  somit  gibts  heute  bei   schönem  Laufwetter ein  tolles  Lauffest  in Kapelln