Los gehts !!!!!!!!!!!!!

Nach dem ich  2018  bei  fast allen Läufendie Laufzeit  aus dem  Vorjahr verbessern konnte, gehts  mit  dem  Vorsatz  des  auch  heuer   schaffen  zu  können. Und  dazu  einige   neue  Läufe  ( Schottergrubenlauf,  Vetlinerlauf   usw..) Am  Sonntag  sollte  also die   33:28   in Krems aus  dem   guten  2018 Jahr geknackt  werden...  und  die  Holger  Meir  Liste ist ja  auch  noch da um sie abzuarbeiten

Laufen oder nicht laufen ... das ist die Frage

Schnupfen, Husten   aber  kein  Fieber und  das  seit einigen  Tagen. Soll ich  jetzt  laufen  beim Mammutcrosslauf oder   nicht  ?Oder  lieber  Hallentraining ?  Geht  gerade   nicht weil  die  Halle   von  meinen  Lauffreunden  in Kapelln  total  verraucht  ist ! Also  doch Mammutlauf ! Aber ohne meine  Ziele  wie Zeit  besser  als Vofrahr  usw..  Sondern einfach  raus  in die  Natur und  vielleicht kann  ich doch den  einen  oder  anderen  anstecken hihhi

Plan für den Mammutlauf

Die halbe Welt rund  um mich  ist derzeit verschnupft,  hustet oder  liegt  gar  flach  im Bett. Sollte ich  heil  durchkommen  (  außer einen  rinnenden  Nase  bisher  )solls  schon  klappen  mit meinen Zielen   beim Mamutlauf. Vorjahr  35:59, also   solls  heuer  schneller  gehen,  Runde  1    mit   Moni und Günther  mitkommen und  vorn  Dominik ins  Ziel

Langenloiser Stadtlauf mit NÖM 10 km Straße

Am Samstag stehen die  NÖ- Meisterschaften  im 10  km  Straßenlauf in Langenlois  am  Programm. Lt Greif Plan wären 60:20 o.k. 59:10 gut 58:10 sehr  gut  und  57:20  suuuper. Wir werden  uns  bemühen !

Tempotest für NÖ Meisterschaften 10km Strasse in Langenlois

Nach  dem  gestrigen  Trainig  (  2  x  600/800/1000/1200) und   heutigem Auslaufen   in  Schauching  gibts   am  Abend   beim Landhauslauf  in  St. Pölten  einen  Tempotest  für die  NÖ  Meisterschaft am Samstag: 28:20 (  5:40er  Schnitt) trotz  Gelände  wären  geplant !


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