• 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6

Perodisierung vom Lauftrainig

Das  erste  Viertel im Laufjahr  ist  vorbei. Wintertrainig  mir  long  jogg , Gewichtsreduzierung und Tempoarbeit auf  der  Bimbo  Binder  Allee ergab neue  Bestzeiten  bei allen  Wettkämpfen und  als  Höhepumt der  K21 auf  den Galatzio geschafft. Dann ab  in  die  verdiente  Regeneration auf  Mallorca.  Wer  jeden Tag durch  den  kleinen   Pinienwald  entlang  des Strandes  bei   aufgehender  Morgensonne und  am Rückweg  seinen  Morgenkaffee an  der  einzigen offenen  Strandbude geschlüft hat wird  verstehen das  die  Zeit  zwischen  den  Aufenthalten  auf  Malle   einfach " verlorene  Zeit "ist.Daher  werden wohl  die  Pausen  zwischen  den  Aufenthalten immer  kürzer   bis......

 Das   zweite  Viertel  begann  heute  mit  einem  long  jogg  und  am Mittwoch  Bahntrainig  und die   nötigen  Tempoläufe  werden  wohl am  Freitag  beim  Kremser  City Lauf  und  den  A.  Vogl  Gedenklauf  in  Pottenbrunn  absolviert  mit  dem  Ziel  die  nächsten  Wettkämpfe   im  5er  Schnitt  zu  schaffen  ( Marktlauf  Ob.  Grafendorf  oder  Wilhelmsburg der  5er)

Klare Siege am Jauerling

Bei den  Herren siegte der  Laufer  vom  team2012 Winter Clemens in  0:40:25  und  bei den Damen Irmi Kubicka  von der  Naturbackstube  Honeder.  Ergebnisse  bereits  online

Neu markiert

So  die  Strecke   vom  Jauerling  Berglauf  abgelaufen  mit roten Pfeilen  und  Bändern    neu  makiert  und  dazu  gibts   von der  Gemeinde  neue    gelbe  Schilder   "  Wanderweg  05 " Alles   o,.k  auch die  Wettervorherage   ist  gut...    fehlen  nur   noch  die  Sportler  am Samstag

Vorbereitung für Mittelpunktlauf Kapelln

Um  auch  Laufneulinge  zu  animieren  mitzumachen  gibts  ab  18.4 um  18:30 ( dann  jeweils  Donnerstag 25.4.2.5 und 9.5.)  ein Lauftrainig   für Anfänger mit  dem Ziel  gemeinsam  am  18,5, die  7,6 km  zu  laufen. Treffpunkt  jewiels  Sportplatz  Kapelln

Streckenmarkierugn Jauerling Berglauf

Nach  meiner   Rückkehr   von  Mallorca   wird   am  Donnerstag  (  9 Uhr  Spitz )  die  Laufstrecke   NEU markiert damit  für  das  Rennen am  Samstag  alles  o.k.  ist

Das nächste Laufhightlight ist am 20.4.2019

Mit  dem Jauerling  Berglauf -  dem  1ten Bewerb dss NÖ  Berglauf Grand Prix (  Schöpfl, Muckenkogl  und  Hinteralm  BRUTAL) am  20.4. 2019  um  14  Uhr.  Anmeldung ab  12  Uhr im  Schifffahrtsmuseum  Spitz, Ziel  und  Siegerehrung in der  Berghütte  am Jauerling. Und   die  Preise  kommen  diesmal  aus  Augsburg  passend  zum  Wochenende  aus   der  HASENBRAUEREI


Du willst dich gut fühlen und gut aussehen?
Starte heute in deine persönliche lifestyle challenge
Es ist deine Entscheidung!

Werbung 3

Werbung 4