Gestern   wurde  die   Strecke des    30 km Donaulaufes  in Hollenburg  vermessen  und   markiert. Alle  0,5 km  gibts  auf der  Pendelstrecke  jetzt  einen Anhaltspunkt. Daher   die  ideale  Vorbereitung  für  Hm  oder  Marathon im Frühjahr

gibts  auf  www.scn2009.at  und  Melk auf  www.crosscup.at

Melk  meine   Lieblingsstrecke im P3tv  Cup... d  sollte  heute ws  gehen  oder  ? Böhiger  Wind aber   nicht  störend und   beim start  entschieden. FRONTRUNNER.Plan mit  schnellen Start  und  dann.... Gleihc  losgelaufen - den 1ten   Holger  Maier    stehen  gelassen  und   los  ging.  Ratti  hinter  mir, auch bei  Runde  2  noch  auch  noch   nach  Runde  3 hatte  ich knappen  Vorsprung. Also   muß  die  Entscheidung in  Runde  4  fallen ! Auf den   2 Anstiegren  habe ich ein Loch aufgerissen  und somit wurds  ncihts  mit den 2ten "Holger  Maier"  heute. Schade.. aber  ehrlich gesasgt ICH HABS  HEUTE  AUCH  NICHT DRAUFGEHABT !

Heute  14:30  Crosslauf  in Neustift. Info www.fitlike.at

Schottergrubenlauf  Neustift  auf  www.fitlike.at Crosslauf  Melk auf  www.fipe.at  mit  Gesamtwertung P3tv Cup

Am Sonntag  steigt der  4te Lauf des P3tv Crosscup  in Melk. Das  ist  aus der  Serie   mein  Liebster. keine  Wiesen  etc  nd die  2 kleinen  Anstiege  pro  Runde   sind   gerade  noch  machbar  für  mich. Damit  ist  " Holger Maier " jagdt angesagt. Ratti  und  Günther ! Machbar  ? Kommt auf  die  Taktik an.  Bin  ja eher  ein Frontrunner... also  müßte  ich die Führung  bis   zur  3ten Runde  halten können, dann  drannbleiben  und  auf  meinen Sprint  vertrauen. Oder soll ich drei  Runden  hinten nach laufen  und  dann  Gas  geben...  Ja  und wenn  ich es  nicht  schaffe  drnnzubleiben  ? Die  Woche  vom  Training würde  passen. Montag  1000er  bis  5:40er  Zeiten, Dienstg  mit  Hilfe   von  Rolnad  auf   meiner Schauchingrunde den  Rekord 2020  von  36:30 auf  33:40  gedrückt, Mittwoch Intervallprogramme   mit  2000er. Heute  auslaufen...  Angerichtet wärs oder  ?