Am Sonntag  steigt der  4te Lauf des P3tv Crosscup  in Melk. Das  ist  aus der  Serie   mein  Liebster. keine  Wiesen  etc  nd die  2 kleinen  Anstiege  pro  Runde   sind   gerade  noch  machbar  für  mich. Damit  ist  " Holger Maier " jagdt angesagt. Ratti  und  Günther ! Machbar  ? Kommt auf  die  Taktik an.  Bin  ja eher  ein Frontrunner... also  müßte  ich die Führung  bis   zur  3ten Runde  halten können, dann  drannbleiben  und  auf  meinen Sprint  vertrauen. Oder soll ich drei  Runden  hinten nach laufen  und  dann  Gas  geben...  Ja  und wenn  ich es  nicht  schaffe  drnnzubleiben  ? Die  Woche  vom  Training würde  passen. Montag  1000er  bis  5:40er  Zeiten, Dienstg  mit  Hilfe   von  Rolnad  auf   meiner Schauchingrunde den  Rekord 2020  von  36:30 auf  33:40  gedrückt, Mittwoch Intervallprogramme   mit  2000er. Heute  auslaufen...  Angerichtet wärs oder  ?

gibts  auf  www.crosscup.at

Am  Samstag   Schottergrubencross  in  Neustift www.fitlike.at  und  Sonntag  Finale des P3tv Crosscup  in   Melk www.crosscup.at

Bin  nicht  unzufrieden. Von  dedn  30 " Holger  Maiers" hab ich schon 5 erwischt.Beim  Charly wars  eine  harte  nNuss, aber  dennoch  geschafft.  Nächste  Möglichkeit  Crosslauf  Melk

Die  Sonne  meinte es   gut  mit  uns  Läufer, die Strecke  gut  zu  belaufen und... daher  die  Frage  Spike  oder   nicht  Spikes ? Beim Einlaufen habe  ich dann doch entschieden   Spikes zu  verwenden was im  Gelände  ein Vorteil  war, aber am  gefrorenen  Weg  ein Nachteil. Nach dem  Austausch der  üblichen  Lügen (  nix  trainiert, krank gewesen  etc..) gings 10:30 los. Da  Nettozeit war gings   von  hinten  los.Gleich  mal einige   meiner " Gegner " (Ratti, Gram, Charlotte  usw..) überholt  und  eine  sehr schnelle  Startrunde  hingelegt. Zur  Überraschung kam  der Charly Gram auf  und   ging  vorbei (  der der  nix  trainiert  hat ) Runde  2  auch  noch von  Charlotte,  Ratti überlaufen, Runde  3 etwas   erfangt und  in  Runde  4 noch  mal aufgekommen. Charly  noch  gekriegt auf  für  Charlotte, RAtti aber wars zu spät. 38:11 ist  deutlich langsamer als  im  Vorjahr ( 36:36) aber  da sind  wir die Wiese oben  gelaufen und diuesmal  gings  runter  zum Ufer und erst dann rauf. Na Platz 3 ist zwar  ein  Erfolg,hätte aber gerne   mit  Platz  4  getauscht wenn  ich dafür  den  Ratti  geschlagen hätte.   Ja 2 Holger  Maier hats  auch erwischt.  Und  Melk   ist ja  schon in  einer  Woche !

LCC  Eisbärlauf auf  www.pentek-timing.a  P3tc  Crosslauf   St.  Pölten auf www.crosscup.at