Langenloiser Stadtlauf mit NÖM 10 km Straße

Am Samstag stehen die  NÖ- Meisterschaften  im 10  km  Straßenlauf in Langenlois  am  Programm. Lt Greif Plan wären 60:20 o.k. 59:10 gut 58:10 sehr  gut  und  57:20  suuuper. Wir werden  uns  bemühen !

Tempotest für NÖ Meisterschaften 10km Strasse in Langenlois

Nach  dem  gestrigen  Trainig  (  2  x  600/800/1000/1200) und   heutigem Auslaufen   in  Schauching  gibts   am  Abend   beim Landhauslauf  in  St. Pölten  einen  Tempotest  für die  NÖ  Meisterschaft am Samstag: 28:20 (  5:40er  Schnitt) trotz  Gelände  wären  geplant !

Nach der Hitzewelle wieder normales Training möglich

Endlich    vorbei die  brütende Hitze  und somit wieder normales Trainig möglich. Stand  doch  die  Treppe  am Programm (  4/3/2km). Sollzeiten geschafft, aber man merkt  die " Trainigspause "doch. Gings   vor  der  Hitze  locker, so wars gestern  nur  mit Hilfe   von  Ewald und  Roland  möglich die Zeiten  zuerreichen

Eigenartige Trainingserlebnisse

Mittwoch  unser  Bahntrainingstag und danach  gehts auslaufen rund  um  den  Ratzersdorfer See und  Viehofner See. Auch  heute war so. Im Bereich  zwischen großen  und  kleinen  Viehofner  See  ca 100m nach der  Aussichtswarte sahen wir offenes  Feuer  im Bereich des  dortigen Föhrenwaldes. Ein   Nicht  Österreicheer  hatte sich dort  mit  Steinen  eine  offen  Feurstelle  eingerichtet um sein Abendessen dort zu kochen. Ich  versuchte  ihm das  zu  erklkären das es verboten ist. WAR  UMSONST !Also   lief  ich  ein  Stück zurück um  mir  von einem  Badegast  ein handy auszuleihen. Um 19:02  rief ich den  Polizeinotruf...  meldete die Sache  und wurde  gebeten  beim Aussichtsturm  zu  warten.......Inzwischen  kamen  natürlih etliche  Leute  vorbei (Sportler die an den Geräten dort Übungen  machten ) und niemand sah einen Anlass da einzuschreiten. UM  19:30 - da  niermand kam- verlies auch ich den Platz.   MUß  ich wohl bei der  Meldung  einen Fehler  gemacht  haben und habs wohl vergessen das die  Stelle   nicht  mit  dem Auto erreichbar ist. Oder es war mal wieder  niemand zuständig.. so  eine  offenes  Feuer bei der  Trockenheit in einem Föhrenwaldstück sollte auch  kein Problem sein. Da  war wohl eine Radarkontrolle  in  einem  30er  Stück wichtiger

Wennst vor Schmerzen schreist ........

am Donnerstag  beim Autofahren plötzlich stechender  Schmerz ( Hüfte  abwärts) und  total  verkrampft. War  nur  eine kleine  blöde Verrenkung.  4 Tage  fast  schlaflos  und  alles versucht, Erfolglos  ! Obwohl beim Laufen gings ( so  konnte ich  mit Ewald  gestern noch  die  3 x 1500m Intervalle  laufen ). Da  muß  Rettung  her   ! HANNES  !!! www.mobile-massage-therapie.at  Angerufen,  Termin bekommen und geschrieen... und wieder  einsatzfähig!  Danke  und   bei   Problemen dann eben wirklich zu einen Spezialisten... eben Hannes


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