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Greif Trainingsplan für Jänner ist da

So meine   moralische Unterstützung - nämlich  der  Greif  Plan  - ist da.  Da   ist man halt  doch ein  bisschen  unter  Druck raus zu  gehen auch  wenn  man  gerade keine   Lust hat .Info   www.greif.de 

Sturmtief gegen Motivationshoch

Als  gestern  der Sturm über  den Osten   fegte dachte   wohl  niemand   daran  das sich Läufer auf der  Bimbo Binder  Allee  zum Training einfinden sollten.  Geirrt  !!!!!!!!!!!!In  3 Gruppen wurde  fleissig 800er 600er   und 400er Intervalle  gelaufen. Sag jetzt  nicht ,das  eine  Laufgruppe    nix bringt  !  Weil   alleine wären  die wenigsten  gestern   gelaufen 

Streckenführung Dreikönigslauf

Gelaufen  wird wie im Vorjahr :  Start  am   Radweg -runter bis   Ende  Ratzersdorfer  See dann  am   anderen Ufer bis Minigolfplatz   weiter  bis  Parkplatz  Eishalle zu  Start  und  Ziel   Geher  und  Nordic  Walker  2  Runden,  Läufer  4  Runden

Gute Vorsätze...........

Wer  macht sie nicht  am Jahresbeginn ? Einige Kilos   weniger, mehr  Training   usw.. Was hilft? Hier   unser  Tipp:  Trainingsplan   aufs Klo hängen, tollen  Laufbewerb 2018 aussuchen  und    gleich  ANMELDEN  !! So  hat man immer das Ziel  vor Augen

Silvesterlauf nach Plan

Wunsch   war unter  60 Minuten und   hat sich  Krems oder Arnsdorf angeboten .Entschieden habe ich  mich  für  Arnsdorf !€ 5,--Startgeld   und am Radweg  flach  neben der Donau.  Übersehen habe ich nur den Wind.....  Der war böig bis sehr stürmisch.  Also    nix  mit  den  angepeilten   60  Minuten oder  ? Dazu   noch  eine  Gegnerin aufgebrummt erhalten (  Gernots  Frau )Gleich  nach  dem Start  gings auf  dem  Radweg stromauwärts gegen den starken  Wind. Nicht   meine    Lieblingsbedingungen. Ja und   meine Gegnerin war  auch  gleich  verschwunden...nach vorne. Bei der Wende war ich voll motiviert hihih weil  doch  noch ein Läufer hinter mir war.  Aber   nur einige Meter.Die Aufholjagdt stromabwärts konnte   beginnen  und war auch erfolgreich.  5  Plätze   gut  gemacht und  mit 59:30 auch  die  gewünschte Zielzeit erreicht,  nur meine  Gegnerin war halt mit einer  57er Zeit schon  imZiel 

PROSIT NEUJAHR !!!!!!!!!!!!!!!!

Einen   guten Rutsch  ins  Laufjahr  2018, viel  Erfolg, neue  Bestzeiten  und ganz wichtig:  GESUNDHEIT wünschen wir allen  LäuferInnen


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