Nach 3 Tage Laufpause wegen dem veißenem Kreuz heute der Versuch bei schwüler Hitze die 8 Runden aus dem Vorjahr zu schaffen. Langsam angefangen trotz der leichten Beschwerden. Erste Ziel war  vor der Liane ( ist auf meiner Holger Maier Liste ) zu  bleiben .Als sie nach 4 Runden ausgestiegen ist Tempo erhöht um mein Ziel zu erreichen. Anfag de 7ten Runde gesehen wenn ich Gas gebe komme ich auch noch in die 9te Runde. Rekordrunde hingelegt und dann die 9te auslaufen. Bin mehr als zufrieden !

Morgen Stundenlauf in Mank und das nach dem Österreichspiel. Entweder aus Frust oder begeistert wirds 1 Stunde lang  durch Mank gehen .Am Dienstag Kreuz verissen,2 Tage Laufpause und dann solten s doch 8 Runden werden

Wegen Terminkollision ( Mittwoch Tulln, Freitag Mank, Sonntag Gaisbühl) verschieben wir den  Termin auf FREITAG 28.6  19 Uhr

vor einem Wettkampf zum Frühstück frischen Orangensaft und eine Magnesiumtablette nehmen. Man ist zwar dann schnell aber nur am Weg zum WC. Daher hab ich noch am Start überlegt weg zu rennen oder...Dann ganz langsam gestartet u ja keine Erschütterung mit Folgen aus zu lösen..Ging dann besser als erwartet und heim zu in der Hitze nix riskiert und "unfallfrei" ins Ziel gekommen. Platz 3 in der M70 und mit der Zeit von 32:49 für die 5,2km auch zufrieden

Am22.6steigt  der  1te  Lauf  des  SUPER  SOMMER  SERIE  MIR den   Berglauf   auf  den  Hegerberg.   Ausschreibung  bereits  online

Tolle Laufzeit von 0:19:09 über  die 5 km und das Samitz Günther sich in der 2ten Runde knapp vor dem Zel verlaufen hat reichten ihm zum Sieh. In der Wertung nach der erzielten Laufzeit siegte Schndler Peter in 0:18:19