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Nächster Schritt....

in der Virbereitung für den Trapa Trail auf Malorca sind die 5 km in Wilhelmsburg.6<.40er Pace ist angesagt also 33:20 ( Sollte klappen wenns nicht zu heiß wird ) Und Mivhi ? Unter 42.30 trau ich ihm schon zu

Mucki Bergrennen morgen

A 20.7. gibts ds MTB Rennen vom Billensteiner bis zur Hinteralm und man kann auch als Läufr (Kombi  Rad/Lauf) teilnehmen, Der Hinteralm BRUTAL  Berglauf ist aber erst am 15.8

Nicht bereut....

statt die 5 km  Verfolgungslauf das Match Deutschland Spanien angeschaut. Für  das Ausscheiden der Deutschen were ich auch 100km gelaufen

Verfolgungslauf gegen Viertelfinale

Eigentlixh  bin ich für morgen 19 Uhr beim 5km Verfolgungslauf in Theiss angemelet, aber Deutschland gegen Spanien spielt Viertelfinale und heiß solls werden. Wie werd ich mich entscheiden ?