gibts  beim  Berglauf Hinteralm Brutal  nach  dem  Steilstück "Suttn" für  jeden  Teilnehmer kleine Mineralwasserflasche. Entweder  gleich  dort  zu  trinken  und in  nereitgestellten Behälter zu  werfen oder   mit  ins  Ziel  zu  nehmen  und  dort  abzugeben

Vielleicht  sollte  man  in  Zukunft einen regelmäßigen Saunabesuch ins Training miteinplanen. So  gewöhnt sich  der  Körper an  hohe Temperaturen  und  dann  überstehst die  paar  Hundstage  leichter

Nach  langer  Zeit  wieder  mal  einen  Bewerb  auf  der Prater  Hauptallee  bestritten Als Formtest  für  Mallorca  und  den grandios  geschafft. 5 Minuten  unter  der  Soll  und 2 Minuten  unter  der  Wunschzeit  geblieben,Formaufbau  stimmt  und  nur  so  weiter ,dann kann  Mallorca  schon  kommen. Mich mit 2bester Zeit  ins  Ziel  gekommen ( 7.  in  der  M40) Da  haben  wir  uns  ein  Schaumbad im  Schweizer  Haus  verdient

Mit 164 m  so wenig  wie  heuer noch  ie  gelaufen /  da  ist  die  Hitze  aber  keine Ausrede )Wenigstens  Gewicht  passt  und Treppchen  in  Wilhelmburg  erreicht.Einzig positive. Motiviert  für Wettkampf auf  Mallorca

Für Michi  und mich  gehts  am Sonntag  in  die Hauptallee zum Somercup .Michi will  die 1:30  knacken beim HM und  ich als  Test  für Mallorca die 6:30 laufen

Nach  einer  Pause  gibts  den  Lauf 2026  wieder  19.9 !!!!!!!!!!!!!!!!!!