So Transparente , Gitter und Hüterl sind aufgestellt, durchgehend mit Spikes belaufbar. Anmeldung am See( Umkleide und Duschmöglichkeit direkt bei Start und Ziel) Und 4 Runden -sowie bei den NÖ Meisterschaften- 4400m.Also der ideale Test!
Also motivierend ist er auf jeden Fall ! Auch wenn ich manches streichen muß ( da eigenen Laufveranstaltung oder Crosswettkämpfe an den 35er Wochenenden am persönlichen Ablauf standen ) Auch mit meinem Training am Mittwoch mit meiner Truppe führt kein Weg vorbei. Die Tempoeinheiten aus dem Greifplan versuche ich dann halt an anderen Tagen einzubauen, auch die 20erlass ich nicht aus .Nach dem Jänner kann man auf jeden Fall Fortschritte erkennen, auch mit dem Gewicht gehts langsam runter .Motivation ist der Plan auf jeden Fall
gibt's auf www.crosscup.at
Als ich gestern auf der Gemeinde in Obergrafendorf war um die Schlüssel für die Duschen zu holen abs eine erfreuliche Mitteilung. Der Bauhof hat die Strecke schon gesäubert und befestigt etc. DANKE FÜR DIE TOLL EUNTERSTÜTZUNG DURCH DIE GEMEINDE OBERGRAFENDORF
Die Ausschreibung der NÖM Cross sind bereits online bei uns und da die Kurzstrecke dort 4 Runden sind - 4400m - wird am Sonntag 4.2. beim Test auch nur 4 Runden gelaufen im Rahmen des kleinen feinen Crosscups
Im Wienerwald gibt s im September was Neues ! www.wienerwaldtrail.at
ist bereits online bei uns
