Neuer Plan .... zeigt alte Schwächen auf

Habe ja  meine Mittwochsrunde umgestellt  und  auch für  mich  .Ziel  ist  es von   meine 2024  Bestzeit  von  2;32:99   auf  den HM  auf 2:29  beim  HM  auf  Mallorca im  Frühjahr zu  erzielen Und  schon  am 1ten Tag  des  neuen Programm zeigt  die Schwächen auf. Die KM Zeit  konnte  ich  bei 1Km  und  auch  bei  2 Km  noch  halten. Dann  kommt  der afall.Schnelle Beine  sind  vorhanden- nur  noch in die Länge brigeb