Wettkampf als Trainigsersatz ?

Eigentlich  sollte  ich  einen   mittelschnellen   Tempolauf  als  Training  machen  und  bevor  ich alleine  durch die  Gegend  düse, habe  ich  mich  entschlossen  beim  Cityrun in Krems  an den Start  zu  gehen. Mit  Peter    und Felix  (  beide   oide   Herren )  machten wir    eine  Mannschaft über  die  5,8  km  und dann lief  ich auf  die  11,6  km  weiter. Die  ersten  2  Runden   in 17:31  udn  17:32  gleichmäßig  und  das  reichte   für  den 3ten Platz  in  meiner  Alterklasse.  Trinkpause  und   noch  2  Runden  für  die 11,6 km. Ergebniss.  SIEG  in  meiner   Altersklasse in 1:12:04.  Und  als  Trainingseinheit  recht  ordentlich,  denke   ich