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( fast) AUSVERKAUFT Mamut Crosslauf

Fast  300 Startersind schon  gemeldet beim Mammut Crosslauf in  Ruppersthal.  Wer  jetzt   noch  mitmachen   will   muß  schnell   sein

Cross durchs Ofenloch

Ausschreibung  bereits online bei uns und  wir freuen uns auf euer  kommen .Sonntag 10Uhr-Anmeldung  ab9 Uhr

NÖLV Meisterschaften 2018

25.2  Cross in Obergrafendorf ( 4.2.  Test der Strecke beim Crosslauf Ob. Grafendorf ) 6.5. Marathon im Rahmen der  ÖM in Salzburg , 26.5.  HM in Waidhofen/T  1.9.  10  km  Straße in Langenlois  und   10 km Bahn im Rahmen  der ÖM in  Wien

GP: Start in die Sonne

Meine 15  km habe  ich  am Traisenradweg runter  nach  Pottenbrunn  und   retour gemacht MIT  SONNE  !GEMÜTLICH WIE  VORGESCHRIEBEN !Karin  mußte  nach   5   km   aufgeben wegen Schmerzen  im Fuß............  na   hoffentlich  wird's bis zur  nächsten Einheit wieder  besser

GP: 2te Woche

So  wir  starten in die zweite  Woche : Die  1te Woche war o.k. , vielleicht  ein  wenig zu  schnell (  bei  mir ) und ein  wenig   zu   kurz (  bei Karin )ABER MOTIVIEREND !Na  und  die  0,30 kg  Abnahme gelang  auch. Mo. und MI .jeweils  13 bis  15  km  in  6:50/7:10,  am WE  17-20  km Long jogg stehen  diese Woche am Programm. Freu   mich schon  drauf 


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