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3 x 3000m Tempoflex sind kein Honiglecken !

Diese  Einheit  gabs  gestern auf der Bahn  für  unsere  Trainingsgruppe und  das  dies kein  Honiglecken war, sah man nach  jedem  3000er. Da  lagen manche  wie   Maikäfer  am  Rücken in der  Wiese  anstatt ruhig auszulaufen. Aber gemeinsam ist  man  stark und  notfalls  wurde  die  Gruppe   gewechselt, wenn  man die  Tempovorgaben  nicht geschafft  hat

Auch die Laufcups enden bald !

Beginnen   tu es  mit  dem  Traisental  Berglaufcup wo das  Finale  in Kleinzell  am  23.9, gefolgt vom Wachauer Berglaufcup am 21.10 mit dem Lauf  auf  die  Schwarzalm  in Krems und  den Pielachtaler Laufcup  mit dem  Crosslauf  Weinburg  am  5.11. und   Schluß ist dann  am  12.11. mit  dem  St.  Pöltner  Bezirkscup mit  dem Leopoldilauf

Die Zeit der Ausreden beginnt !

Suuuuuper  Sommer   vorbei und die  ersten  Regentage tauchen auf und...... schon  gibt's  die  ersten Absagen  beim  Training. " es  regnet  leicht und da  hole  ich  mein  Training  ganz  sicher  morgen  nach " So  klangs  schon  gestern.....Was  wird das  erst  werden wenn die  Temperaturen  in den Keller marschieren, wenn der  innere  Schweinehund kräftig  bellt ?Also schnell zurück in  eine  Laufgruppe, da  bist davor  geschützt !

Redl Alois gewinnt Karriegl- Geländelauf

Trationell schönes   warmes  Laufwetter bei  einem der  ältesten Laufveranstaltungen  in NÖ. Da   hielt   aber Redl Alois  vom ASK Mc Donalds  Loosdsorf  sich den  Gesamtsieg zu holen. Für  mich  wars  nach dem Trainingsstart für  den Herbst eine willkommene  Abwechslung mal  wieder  unter   Wettkampfbedingungen einen  unserer " Läufe  des Monats" des  LC Wienerwaldsee zu  bestreiten. Und es  ging  gar   nicht mal  so  schlecht. Die  Bergpasagen wurden  gegangen und   mein  bekannt  guter Schlußangriff mit  Zielsprint brachte  mir   noch  3  Plätze vor.  Ergebnisse gibt's  auf  www.asvpressbaum.at 

4 x 2000m Tempoflextraining

gabs  gestern auf  der  Laufbahn und das  ging ganz schön in  die Knochen. Da  heute  der  Visionrun  für   einige  am Programm steht und  einige sich  vor  der   " Einheit" drücken  wollten, warens  nicht  so  viel  wie  normal bei unserem Bahntraining (  ca  30 )Aber wer  sich  halt   nicht  quälen will, soll halt  dann  bei  fehlenden  Erfolgen  nicht  jammern !


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