Da  ich  ja mit   Mittwoch  (  Laufgruppe )und  Wochenende  ( eigenen  Laufveranstaltung)   nicht   immer   den   Greif  Trainingsplan einhalten kann,  trotzdem hilft er mir mich zu motivieren.  Beispiel  gefällig:Gerolding war  zu  markieren und  der  35er vom Sonntag wegen dem Crosslauf nicht möglich, aber mit der Motivation habe ich dann  doch die   3x4000 lt Plan   gelaufen.

Mario  Sturmlechner und Unterhuber Thomas  teilten sich  den Sieg  auf der anspruchsvollen  Crossstrecke in Gerolding.  Bei    den  Damen war Zöchbauer  Michaela  eine   Klasse  für  sich. Schneefall und  tiefer Boden hat die eh  schon schwere  Strecke zu einem wahren Fitnesstest  werden  lassen.  Als  Belohnung  gabs  bierige  Preise   bei der  Siegerehrung in der   Brauerei

Das  Finale des   kleinen  feinen  Crosscups am 11.2.in St.  Pölten mit neuem Wertungsmodus

So  die  Strecke  in  Gerolding markiert (  mit rotweißroten  Bändern, da dünne  Schneeauflage)  und   roten  Pfeilen an  den  Bäumen. Bodenteilweise tief und  2 "künstliche   " Hindernisse ( 2  umgestürzte  Bäume wo man aber  leicht drüber  bzw   vorbei kann )

Beim Egyption Marathonwurde Alex insgesamt  3ter !!!!!!!  Wir   gratulieren

Crosslauf  Gmünd  www.lcwldviertel.com LCC  Eisbärlauf  auf   www.lcc-wien.at  Crosslauf  Gerolding  gleich nach der Veranstaltung  hier bei uns