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Jauerling Berglauf

Am  Donnerstag 29.3. werden wir vormittags(  9  Uhr  ) die Strecke  besichtigen  und markieren  (und  dann  berichten obs   noch Schnee  gibt )

Halbmarathon Palma de Mallorca

Wie   seit vielen  Jahren gibt's  am  Ende   unserer  Mallorca  Trainingswoche  einen  Wettkampf. Diesmal wieder den Hm in Palma.  Mit 80  bis  100km und  einigen  Höhenmetern  in  den Beinen dient der Lauf  eigentlich  nur zum Laufgenuss. 2:29:59 sollte  es werden ( lt Trainigsplaneben 7:10er Schnitt). Sonne   aber    starker  Wind und   Startzeit  11.00 sind sowie keine  idealen  Vorraussetzungen. Daher  wieder mal als   letzter  weg gelaufen und  nach  Gefühl ohne   auf  die  Uhr  zu  schauen gestartet. So langsam  Anschluss an  die  Läufer gefunden  ohne  wirklich auf  " Überholen "  aus  zu  sein ( . Bei der  zweiten   Runde   bei den   Teilstücken  mit   Wind  bis zu  50kmh bewußt zurückgeschalten).  Nur zum  Schluß mal ein  bißchen  " Jagdt" auf   meine  Vorderleute   mit KM  Zeiten  von 5:50 gemacht und  mit  2:15:53 ins  Ziel  gekommen. Jetzt  noch den Hm in Herzogenburg locker  laufen  und  schon ist Teil 1 des Trainigs mit Grundlagenaufbau  erledigt. Dann  geht's los   mit  Bahntraining  mit Tempoläufen

Greif Plan oder Holger Maier Jagdt ?

Nach  dem  es   mir in Melk  und  am Mittwoch beim Training  sehr gut  gegangen ist, stellte  sich die  Frage. Weiter   nach  Greif  Plan   trainieren  oder  Holger  Maiers erwischen  ? O.K.  Josefilauf   mit  seinen  Bergstücken  (    für  mich  Gehstücke  )  nicht  gerade  ideal   aber  ein  Versuchs wars   wert.  Temperaturen  passten  auch  also auf   nach    Hofstetten. In   der Nähe  meiner  " Holger  Maiers" am  Start und   schön  gemütlich angegangen.Bergauf   gegangen und viel verloren,bergab wieder viel eingeholt und die letzten  1,5  km ordentlich Gasgegeben.  Ergibt   4  Holger Maiers.....  hihihi  und jetzt  ab nach  Malle  !


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