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Greifs Treppenwitz !

Am  Plan stehen  für  Montag die  Treppe 1000/2000/3000/2000/1000  in  5:21/11:00/16:51/11:00/5:21 und  auf   meinen " Hilferuf" hat sich Ewald gemeldet (  hat  den   gleichen Plan  nur   viel schneller ) uns so  haben wir uns  halt   heute morgens  auf  der Bimbo Binder  Allee getroffen um gemeinsames  Leiden  zu produzieren. Plan  war  einfach ! Ewald mußte  nur   12  Sekunden  je   km später  starten  und  so war ich sein  "Hase ".Ja  Ja eigentlich......

Los gings  mit dem  1000er. Gejagt  von  Ewald wurdens  5:09 statt der 5:21, die  2  km statt  11:00 in  10:38, die  3   km in  16:32 statt 16:51dann runter die  Treppe  2 km in  10:36 statt 11:00 und der letzte Km in 4:53 statt der 5:21.  Weiß  nicht  woher  jetzt  die  schweren Füße  kommen (  Einziger  Trost ..  dem Ewald  geht's  genau so)

Weltklasse in St. Pölten

beim  Lisi Prokop  Meeting am  Donnerstag auf der Anlage des NÖ Sportland   -  gleichzeitig   Neueröffnung  nach  dem Umbau. Sicher  einen  Besuch wert  !

Strecke markiert, Verpflegstelle organisiert

So heute nochmals die   Laufstrecke des  Muckenkogl  Berglaufes   neu markiert und mit Dominik eine  Verpflegstelle bei KM 5organisiert (  Wasser "Badewanne" und  mit  Dominik wirklich einen Läufer  der  weiß was Läufer brauchen dort stehen  ) FF  Lilienfeld  macht  den   Kleidertransport, Talfahrt gibts mit dem Lift und auf  der Klosteralm  bei  der  Siegerehrung GRATIS  Hüttensuppe 


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