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Nächster Cuplauf am Ebersdorfer See

Am Sonntag  geht's im kleinen feinen Crosscup mit dem Lauf rund   um den Ebersdorfer See  weiter. gelaufen  wird auf de Original Strecke  der   NÖ  Crossmeisterschaften  vom 25.2..Zwischenstand ( gereiht)  gibt's   auf  www.lckapelln.at Finale  ist dann   1  Woche  später in  St.Pölten

Satz mit x? War wohl nix

Crosslauf St.  Pölten stand  am Programm und  nach Krems hatte  ich  doch  vor Jagd auf einige  Holger Maier aus meiner  Liste zu  machen. Daher   wurden  auch   die  Spikes  ausgepackt um   nicht  wie in Krems  einen Nachteil  zu  haben. Motiviert   vielleicht über motiviert  gings in  die   1te Runde.  Noch  auf  Tuchfüllung mit Ratti, Moni Gerald und  den Forstandslechners aus  meiner  Liste.  Beim  Durchlauf in  die  2te Runde gings   mit  dem lustigen  Überholen an ( Nicht  ich, sondern ich wurde  überholt )Die Zickbauer Monika in Überform, der Ratti, die Forstandlechners waren nicht  zu  halten, also  runter vom Gas und sich mal erholen. Was in Runde  3   auch  gemacht  wurde. Spannend  wurds in  Runde   4   für   mich .Mit meinem schnellen -  zu schnellen Anfangstempo habe ich  wohl Moni  und  Gerald  mitgerissen, die in  der letzten Runde deutlich zurück fielen und ich   mit dem Gedanken spielte, sie  noch  zu  kriegen. Ging sich zwar  nicht mehr aus. Aber mit  Blick auf Melk eine Möglichkeit für mich, da mir  der Kurs  dort  mehr liegt als die Wiesen in  St. Pölten. Als  Trostpreis gabs einen Holger Maier aus meiner  Liste zu streichen

Weiter " bierige " Preise beim Crosscup

Gabs in  Gerolding Biere   von der  dortigen  Brauerei  als " Pokalersatz" so  wird's in  Ob.Grafendorf von der dortigen  Bahnhofsbrauerei welche  geben und   beim Finale in  St.Pölten eben " Spitzenbier". PROOOOOOOOOOOOOOST  !

Zwischenstand im kleinen feinen Crosscup online

Wertungsmodus:  100 minus   Alter plus  Platz  plus Zeit ergibt Punkte. Wer die  wenigsten hat  ist in  Führung !  So werden eben das Alter, die erzielte  Platzierung und die  Laufzeitmit   berücksichtigt !Nächster Cuplauf am 4.2.am Ebersdorfer  See 

Motivationsschub: Greif Trainingsplan

Da  ich  ja mit   Mittwoch  (  Laufgruppe )und  Wochenende  ( eigenen  Laufveranstaltung)   nicht   immer   den   Greif  Trainingsplan einhalten kann,  trotzdem hilft er mir mich zu motivieren.  Beispiel  gefällig:Gerolding war  zu  markieren und  der  35er vom Sonntag wegen dem Crosslauf nicht möglich, aber mit der Motivation habe ich dann  doch die   3x4000 lt Plan   gelaufen.


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