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vermessen und markiert

Habe fertig ! Mit  dem Meßrad vermessen und alle  KM markiert damits wirklich ein  ECHTER  Zehner ist am  Sonntag  beim Leopoldilauf in St. Pölten

"gefürchtete Einheit " beim Training

gestern wars  wieder mal so weit und  zum Beginn des  Wintertrainings die  5  Runden auf der  Bimbo  Binder  Allee. Zuerst 200 schnell dann 800 langsam, 2te  Runde  400 schnell/600langsam, dann 600schnell/400langsam, weiter  mit  800schnell/200langsam und zum Schluß alle  3 km schnell. Und  jetzt frag  ich  mich warum mir  die  Beine  weh  tun ?Wäre ich  zu Hause  geblieben.....

St. Pöltner Laufstrecken

Die  Neuauflage des  Prospektes  über  alle  Laufstrecken (von der  Gemeinde   ausgeschilderten ) gibt's absofort  im Rathaus ( Info) GRATIS zum  abholen

Meßrad eingetroffen

Nach dem damit der " I love  Kärnten " Marathon AIMS vermessen wurde, kommt es  diese  Woche   beim Leopoldilauf  in Einsatz und  wir vermessen die Strecke nochmals exakt


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