gestern wars  wieder mal so weit und  zum Beginn des  Wintertrainings die  5  Runden auf der  Bimbo  Binder  Allee. Zuerst 200 schnell dann 800 langsam, 2te  Runde  400 schnell/600langsam, dann 600schnell/400langsam, weiter  mit  800schnell/200langsam und zum Schluß alle  3 km schnell. Und  jetzt frag  ich  mich warum mir  die  Beine  weh  tun ?Wäre ich  zu Hause  geblieben.....

Die  Neuauflage des  Prospektes  über  alle  Laufstrecken (von der  Gemeinde   ausgeschilderten ) gibt's absofort  im Rathaus ( Info) GRATIS zum  abholen

Nach dem damit der " I love  Kärnten " Marathon AIMS vermessen wurde, kommt es  diese  Woche   beim Leopoldilauf  in Einsatz und  wir vermessen die Strecke nochmals exakt

warten  auf   die  Cupteilnehmer  bei der  Verlosung  am Sonntag beim Leopoldilauf in  St.  Pölten. Natürlich auch Pokale  in allen Klassen ( sogar Trennung  M50/M55 )Dazu kommt  Nordig Walking  und  olympisches Gehen über  5  km

Ausgemacht wars  ja  zwischen   Dominik  und  mir sich da ein Duell zu  liefern, obwohls  nicht  meine  Strecke  ist. Zuviel  Wurzeln, Zuwenig Asphalt wo  ich meine  Tempostärke ausspielen kann (  vielleicht  )Daher   war mal drannbleiben angesasgt und nach  2  Runden wurds dann doch  zu langsam für  mich und Tempo erhöht. Zeit  aus dem Vorjahr  gehalten .Mehr als  zufrieden und  mit  mit Kaiserschmarrn belohnt

Rauchwart Marathon auf  www.rauchwart-marathon.at Crosslauf  Gars auf www.lcwaldviertel.com Weinburger  Crosslauf auf www.lauftreffpielachtal.at Buchenber-Berglauf auf  www.sportunion-waidhofen-la-tria.com