Vorschau : Crosslauf Krems

Also   morgen  gehts  los  für   mich  in der   M70. Zwar  nach  langer  Verletzungspause erst  im Aufbau ( so  richtig  krachen sollte es erst  beim  Crosslauf  in Melk ) aber eine  Zeit  unter   36:00 Minuten  sollten  zu  schaffen sein. Auch   gewichtsmäßig  erst  am  Anfang....  ja  ja   die  Feiertage.  Die  Hauptsache  aber :  mich freuts  morgen !

Silvesterlauf Arnsdorf Laufbericht

Wie  in den letzten Jahren  gings  zu  Silvester nach  Arnsdorf. WetTervorhersage war  ja stürmisch...  und  daher auch  nur   über  die  5  km  angetreten. Ziemnlich am  Ende  gestartet  und  langsam weggekommen, dann  gegen den Wind (  Sturm ) einige  eingeholt und  retour   nix  mehr  verloren. Zedit  30.02 hab  ich  gehört  (  trationell findest du  auch  nach einigen Tagen  noch kein Ergebniss auf deren homepage  )  Zufrieden ?  nach dem  mir  über  600km 209 im Training  wegen  Verletzungspause  feheln muß  ich es  akzeptieren. Zufrieden bin ich aber   nicht 

Grafenegg ein tolles Lauferlebnis

Bei  Sonnenschein   und plus  10  Grad war   ein Läuferfest  angerichtet. 15  Uhr  gings  für  über  600 Läufer  los  und  logischer  weise für  mich als  Letzter weg. Bald    bin aufs  Feld  aufgelaufen  und dann  gings  ans  Überholen. Arnold  mein Sprintgegner  aus  Mallorca   noch  vor  der  1km Markierung eingeholt  und dann  die  " Grünen "  vor  mir. Langsam aufgelauen ..  zuerst  Bernadette  überholt dann  Claudia  mitgenommen  und  recht  flott  gings  in die  zweite  Runde. Bernadette  hatte sich  wieder an  mich  herangepirscht- aber  vorbei  lassen woillte  ich sie  auch  nicht. Dann Felix erspät. Also  Stoff gegeben  und  überholt und ihm 1  Minute noch abgenommen.  Zielsprint  und die  5  km  für  die  Mannschaft waren erledigt. Kurzer  Stopp  zum  trinken  dann eine  Auslaufrunde  mit  17 Minuten eingelgt  um dann   in der  4ten  Runde   noch  mal eine  schnelle   Einheit runter gespult.Damit  war der  Gesamtsieg im NÖ Lufcup 2019  in der  M60  für  mich  gesichert.

Auf gehts nach Grafenegg

auf  einer  der  schönsten  Laufstrecke   gibts das  Finale des  NÖ Laufcup 2019 mit  dem  Adventlauf.  Für  mich  gibts  einen " Doppelstart" über die  5  km    für  die Mannschaft  " Oldies "  mit  Peter und Felix und  über  die  10  km für  die Cupwertung. In  beiden  Fällen ist ein Stockerlplatz  in  Sicht  ! Daher  wird  der   5er  flott angelaufen und  weiter auslaufen die   nächsten  2  Runden  fürs  Ergebniss am  10er.Zeit wird  wohl   nicht   berauschend sein, trotzdem  gibts   ein  oder   zwei " Gegner" die  ich  nicht   vor  mir   im Ziel  haben will


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